7 façons simples d’améliorer la communication dans les relations

La communication dans les relations peut s’éssoufler avec le temps, voici quelques conseils pour vous aider, vous et votre partenaire, à mieux communiquer.

Une communication solide est essentielle à des relations amoureuses durables. Voici sept conseils pratiques pour améliorer vos compétences en communication.

La communication dans les relations est fondamentale. Quand on cesse de communiquer honnêtement, régulièrement et émotionnellement, on s’éloigne facilement. Mais avec un peu de conscience du problème et des efforts constants, garder les canaux de communication ouverts est à la portée de tous. Cela peut transformer une relation.

La communication est vitale — nous le savons. La question est : comment les couples peuvent-ils tirer le meilleur parti de leurs compétences en communication ? Comment peuvent-ils entretenir une relation qui reste forte, fraîche et inspirante ? Ce n’est pas facile, mais tout le monde peut améliorer sa communication dans les relations, et voici sept façons simples d’y parvenir.

1. Prévoyez des moments où la discussion est au centre

Donnez-vous la possibilité d’engager des conversations de plus de 20 minutes sans distractions comme les écrans d’ordinateur ou la télévision. Prévoyez plutôt des sorties hors de la maison qui permettent une communication en tête-à-tête.

Les restaurants fonctionnent toujours bien, mais choisissez des endroits intimes où le bruit ambiant ne sera pas gênant. Sinon, les galeries et musées sont de bons endroits pour se promener et discuter, mais même une simple promenade dans un endroit agréable peut déclencher des discussions franches et constructives.

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2. Soyez toujours prêt à écouter

Un aspect évident mais souvent négligé de la communication dans les relations est qu’elle est à double sens. Quand on parle de communiquer avec un conjoint ou partenaire, les premières questions sont souvent « Que dois-je dire ? » ou « De quoi devons-nous parler ? ».

Ces questions sont valides, mais elles passent à côté de l’essentiel : l’écoute. Si vous ne pouvez pas écouter votre partenaire, vous ne le comprendrez jamais. Laissez la conversation se développer, pour que chacun puisse s’exprimer dans un climat sain.

3. Le silence est acceptable

Le silence n’est pas une absence de communication ni un vide à combler. Il peut être un moment de réflexion. Il vous permet de penser à ce que vous avez entendu, à ce que vous ressentez, et à ce que vous voulez dire ensuite.

De plus, le silence permet d’observer le langage corporel de votre partenaire. Même sans paroles, son attitude, sa posture, son sourire, son regard — tout en dit long.

4. Envisagez de formaliser vos moments de communication

Certains couples trouvent utile de réserver 5 à 10 minutes pour discuter de leur journée et de leurs ressentis. Un minuteur peut garantir qu’il n’y aura pas d’interruptions, et chacun peut s’exprimer librement. Cela favorise une communication ouverte et honnête.

5. Réévaluez votre première réaction, et prenez du recul si possible

La colère, la frustration ou l’impatience peuvent nuire à la communication. Même si vous avez une bonne raison d’être contrarié, apprendre à maîtriser sa première réaction émotionnelle est crucial.

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Essayez de relativiser. Oui, mentionnez-le si cela vous dérange, mais sans en faire toute une histoire.

6. Soyez affirmé lorsque c’est nécessaire

Être trop accommodant peut aussi nuire à la relation. Il ne faut pas se laisser marcher sur les pieds, ni tout accepter sans exprimer ses propres besoins.

Si vous ressentez un besoin, dites-le. Si vous avez besoin de temps seul, dites-le. Et si vous sentez que vos besoins ne sont jamais pris en compte, il est peut-être temps de réévaluer la relation.

7. Bâtissez votre communication sur le respect

Le respect est une base indispensable. Si votre relation est en difficulté, demandez-vous si vous traitez l’autre avec suffisamment d’attention et de considération.

En partant du principe que l’autre mérite le meilleur, vous ajusterez naturellement votre manière de communiquer. Cela transforme les échanges et renforce la complicité dans le couple.